踐行健康生活方式，請“熄”煙！
瀏覽人數🧔🏿♀️👽： | 發布時間💁♀️🚵♀️：2024-12-18 | 來源🚵🏼♀️：
青春和生命都是寶貴的
不應該因為煙草使用而提前消逝
世界衛生組織的數據顯示
每年因煙草使用而離世的人數
高達800多萬
這驚人的數字幾乎占了
煙草使用者總數的一半
這組數據如同警鐘
提醒我們控煙行動已迫在眉睫
吸煙對個人健康的危害
我國吸煙人數超過3億🤹🏼♂️，這是一個龐大的數字。吸煙的危害主要體現在以下幾個方面🙅♀️：
1.肺部疾病🚵🏻♀️：香煙燃燒時釋放的有毒化學物質，如焦油、一氧化碳、尼古丁等🦔，對口腔👨🏼🔬、喉部🤦🏻、氣管🐻❄️、肺部均有損害🐦⬛🤹🏽♀️。
2.心血管疾病👨🦰♠︎：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，增加高血壓等疾病的風險。
3.致癌風險：吸煙是產生自由基最快最多的方式，從而增加患癌症的風險💄。
4.其他健康問題：吸煙還可能導致骨質疏松、更年期提早來臨、男性性功能下降等🏌🏿♂️。
校園內禁煙場所
學校所有室內公共場所和工作場所均禁煙☘️，具體包括💽：
1.學校一切公共場所禁止吸煙。
公共場所包括學生宿舍、教學樓、實驗樓、報告廳🚤、圖書館、辦公樓🕰、食堂、體育館、運動場等工作學習生活場所的室內環境以及室外人員密集區域等📶。
2.校內重點防火區域和設有禁煙標識的其他禁煙區域。
如何科學戒煙
戒煙確實需要科學的方法★，以下是一些有效的戒煙方法，希望能幫助同學們和身邊的人成功戒煙🕍：
1.設定戒煙目標：
可以先設定一個短期目標，如一周內減少吸煙量，然後逐步延長戒煙的時間間隔📦，直到最終完全戒煙。
2.改變生活習慣🌉：
識別並改變與吸煙相關的特定生活習慣，如飯後散步或做其他活動😶🌫️，防止飯後抽煙。
3.使用輔助方法🚴🏻🫨：
考慮使用尼古丁替代療法🦩，如尼古丁貼片🆖、口香糖等。
4.健康生活方式📏：
適當增加運動量，如跑步、遊泳等♔👰🏼♀️，能分散註意力🔗，又能減輕壓力。青春是美好的，大學生活更是璀璨多彩的🔳，希望大家和身邊的人都能遠離香煙🍖，讓青春與健康同行👩🏻🦯，“熄”煙成功🫏！
文字：田小虎
圖片：田小虎
上傳：周宇
審核：張蕊🤶🏽、洪絲語🧑🌾、馬鍇🧚🏼、張波